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一点凝视训练要注意什么?

发布时间:2019-09-20 07:42 来源:未知 编辑:admin

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  1、看到的最终效果是看出一个变大的黑圆 ,无需在意有没有看到灰色的扩散,无需在意看的有多大,比实际你看到的图大就可以了。

  2、看的过程中,如果出现白色的圆圈来回的晃动 ,说明你的注意力不够集中,眼神散了,请注意集中注意力 ,白圆就会消失了。

  3、随着你练习深入,你的集中注意力会更强,你所关注的一点会很清晰地映入你的眼睛和脑海,不过这有一个过程,要靠练习逐步养成,刚开始练习时,你可能很难集中,关洼的一点可能很模糊,并且跳跃不定的。在你不间断的练习后,会慢慢改善 。

  4、这个训练图是最艰难的几个训练图之一 ,刚开始训练中,这个图很难看大,可能需要看1-2周 才可以看大,不要因此丧失信心,这个是正常现象。请按时间要求练习,避免不适当的疲劳,要循序渐进,靠练习逐步养成 。

  2、眼睛自然睁大,不要瞪眼,不要眯眼。眼珠自然的放在两眼的中间,不要对眼(两眼不要向鼻子靠拢)

  4 、尽量不眨眼睛。黑圆的边缘区域,会出现一圈淡淡的灰色印迹 持续训练,灰色的会逐渐变黑,就可以看到变大的黑圆啦。

  展开全部这个训练能够培养集中力,扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视,在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习,直到能看到这样的大的圆形为止。

  2012-03-14展开全部如果按照一本速读术上的说法是:提高你的集中注意力,进入α法波状态,有利于输入与提取信息。

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