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询问关于瑜伽中的一点凝视法 近视眼要怎么做

发布时间:2019-09-21 20:23 来源:未知 编辑:admin

  我是近视眼,听说练习瑜伽中的一点凝视法可以改善视力,但是我有个问题,我凝视的时候应该戴眼镜还是不戴眼镜呢?不戴看不清楚,我凝视个啥?戴了的话会不会每有效果?汗,怎么又伤害...

  我是近视眼,听说练习瑜伽中的一点凝视法可以改善视力,但是我有个问题,我凝视的时候应该戴眼镜还是不戴眼镜呢?不戴看不清楚,我凝视个啥?戴了的话会不会每有效果?

  汗,怎么又伤害视力了,不是说能治疗近视吗,那如果不看烛光,看一个水晶球什么的呢?展开我来答

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  展开全部凝视烛光是凝视法里最容易和最简单的,适合以普通练习为目的的人(如:消除眼睛疲劳紧张等),如果有更深层的目的。如:改善眼疾(近视等)为目的,以及以心灵为目的练习者,在做一点凝视法时,可以是一个小点、一轮满月,一幅画,一朵花,甚至是虚无的等等,在练习的时间上也要比普通练习为目的的人延长到任何时间,所要求的注意力更为集中,这样才能起到改善的目的,达到更好的效果。但练习时切记避免不适当的疲劳,要循序渐进,靠练习逐步养成。

  展开全部可以做一点凝视法(瑜伽功法),刚刚学瑜伽的新手可以对着一个圆点等事物来做,高级得瑜伽是们常注视鼻尖或图像来练一点凝视法坚强专注力,净虑,平衡感也会增强。具体做法:选择一个舒适的坐姿坐定,放松身体,但是背部挺直,睁开眼睛注视固定的一点,尽量不要眨眼睛,尽你所能做到的那样长久,直到眼睛疲倦或开始流出泪水为止。闭上眼睛,深呼吸放松

  我只知道中医开合训练疗法,恢复视力效果挺好的,1个月可以提高2-5行视力表呢

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